第4回　ご自愛コラム。

自己肯定感を振り返る

 

こんにちは。

てあて処希結癒　整体師×管理栄養士のゆっこです。

今日は、読むコラム。

 

今これを読んでいるあなたに質問です。

今日1日、もしくは、昨日1日を振り返ってみて、

「自分の行動・考え方、〇〇ができた！よかった👏」

って思えた瞬間は何個思い出せましたか？

 

実はわたしは、ここ2週間なかなか自分を認めたり、褒めたりが、出来ずにいました。

きっかけはいろいろ。

親戚と再会した時に感じた、

・コンプレックス

・自分に出来ることには限界がある

ということ。

様々なプロジェクトに取り組んでいる時に感じる、

・今日は、これしかできなかった

・成果がでない=何も出来てないという思考のクセ

など。

 

ただ、このままではしんどいので、

色々気持ちを書いて吐き出して、AIの力も借りながら「エクスプレッシブライティング」のような形でココロを整理することにしました。

 

すると…

親戚の人たち、整体喜んでたり、ありがたいと受けてくれてすごく嬉しかったね！

管理栄養士の仕事、順調だね！

ココハグのプロジェクト少しずつでもちゃんと進んでいるよ！

自主企画がんばってたね！

自分の内面に葛藤しながらも何とか進もうともがけてるじゃない！

自分ではなかなか見つけられなかった良いところの芽を大事に大事に見つけてくれたのです。

 

ママさんは、日々忙しい家事や育児に追われて、自分のことを後回しにしてしまうことも多いのではないでしょうか？

家族のこと、仕事のこと、そして生活の中で、いろんな物事に気を取られて、ふと立ち止まる時間も少ないかもしれません。

 

日常に気づきや感動を感じる部分もある一方、追われる感覚や反省、後悔の気持ちが大きくなることもあると思います。

 

でも、そんな自分を責めなくて大丈夫。

立ち止まって、少しだけでも自分を振り返るだけでも、ゆっくりゆっくり進んでいくことができるんです。

 

自分を労ることも、家族を大切にすることと同じくらい大切なこと。

もし、今は疲れを感じているなら、少しだけでも自分のペースで休んであげてください。

どんな小さな休息でも、自分の心と体にやさしさを与える時間を大切にしてくださいね。

今日も頑張った自分に「おつかれさま」って、優しく声をかけてあげてください。

 

ご意見・ご感想があれば、

是非お問合せフォームから記入してみてくださいね✏️